Waarom de armkeuze invloed heeft op je bloeddrukmeting

Vaak verschilt de bloeddruk een beetje tussen de linker- en rechterarm. Dit verschil komt door de plaats van de bloedvaten en de manier waarop het hart het bloed rondpompt. Meestal is het verschil klein, bijvoorbeeld enkele punten. Bij sommige mensen kan het verschil groter zijn. Een groot verschil kan soms wijzen op een probleem met de bloedvaten, maar meestal is het onschuldig. Om zeker te zijn van vergelijkbare uitslagen is het daarom goed altijd dezelfde arm te nemen. Zo kun je goed zien of jouw waarden veranderen over de tijd.

Welke arm je het beste gebruikt bij bloeddruk meten

De algemene regel is om te meten aan de arm die je het minste gebruikt. Dus als je rechtshandig bent en vaak met je rechterhand schrijft of werkt, dan gebruik je bij het bloeddruk meten je linkerarm. Ben je linkshandig, dan neem je je rechterarm. Dit advies geldt omdat de arm die je meer gebruikt meestal iets sterker is en daardoor soms een kleinere afwijking kan tonen in de meting. Door altijd dezelfde arm te kiezen voorkom je verwarring en kun je de uitslagen eerlijk met elkaar vergelijken. Het is verstandig om bij de allereerste keer meten op beide armen te meten. Kies daarna de arm met de hoogste waarde voor alle volgende metingen. Zo heb je altijd de scherpste controle over je gezondheid.

Thuis je bloeddruk meten, stap voor stap

Zelf op een goede manier bloeddruk meten vraagt aandacht voor een aantal stappen. Zorg altijd dat je rustig zit, met je arm ontspannen op tafel, op harthoogte. Reik niet omhoog of omlaag tijdens het meten. Doe kleding weg bij je bovenarm zodat de manchet direct op de huid zit en niet over mouwen heen. Zet je voeten plat op de grond en leun niet onderuit. Wacht vijf minuten voordat je begint. Dit helpt om een eerlijke en stabiele waarde te meten. Controleer eerst aan twee armen, kies daarna steeds dezelfde arm zoals hierboven uitgelegd. Probeer elke keer op dezelfde manier te meten: bijvoorbeeld steeds in de ochtend, voordat je eet of koffie drinkt.

Wanneer het raadzaam is om medisch advies te vragen

Als je merkt dat het verschil tussen de armen groter is dan tien punten – het maakt dan niet uit of het om de bovendruk of onderdruk gaat – dan is het goed om contact op te nemen met je huisarts. Ook als je metingen heel hoog of onregelmatig blijven, is het verstandig om een arts je situatie te laten beoordelen. Soms zijn er dan extra metingen in een praktijk of verder onderzoek nodig. Voor de meeste mensen is thuis meten veilig en duidelijk, zolang je met aandacht werkt en steeds dezelfde arm gebruikt. Zo kun je goed samenwerken met je zorgverlener en samen zorgen voor een gezonde bloeddruk.

Meest gestelde vragen over bloeddruk meten op welke arm

  • Hoe groot mag het verschil zijn tussen de bloeddruk in beide armen?

    Een klein verschil van enkele punten tussen beide armen is normaal. Is het verschil meer dan tien punten, dan is het verstandig om je huisarts te bellen.

  • Moet ik altijd dezelfde arm kiezen bij bloeddruk meten?

    Het is belangrijk om altijd dezelfde arm te kiezen om de uitslagen goed met elkaar te vergelijken. Kies de arm met de hoogste gemeten waarde tijdens de eerste metingen en gebruik die voortaan steeds.

  • Waarom moet ik meten aan de arm die ik het minst gebruik?

    De minst gebruikte arm geeft meestal een iets betere uitgangswaarde omdat spieren en bloedvaten daar minder zijn belast. Zo krijg je een eerlijker uitslag.

  • Wat als ik mijn beide armen niet goed kan gebruiken bij het meten?

    Als beide armen niet geschikt zijn door bijvoorbeeld een blessure of operatie, overleg dan met je arts waar je het beste kunt meten.

  • Kan ik mijn bloeddruk ook aan mijn pols meten?

    Bloeddruk meten aan de pols geeft sneller afwijkende waardes. Meten aan de bovenarm is betrouwbaarder. Gebruik een polsmeter alleen als meten aan de bovenarm echt niet kan.